あっという間に年末です。ただ今、今年最後の料理教室用の黒豆を炊きながら、久しぶりにエッセイを書くことにいたしましょう。（今回は超難関のおせち料理に挑戦するのでドキドキです！）
今年はヨガの勉強を深め、ヨガ哲学も学び始めています。ヨガのバイブルとされる『ヨガ・スートラ』の中には大切な言葉が散りばめられており、ほんの少しずつですがヨガ哲学を日常の暮らしの中に取り入れています。中でも、ここ最近、心に留めて練習に取り組んでいるのが「スティラとスッカ」。「安定と快適」です。
ヨガのポーズを行う際、先生から「今、スティラとスッカが出来ていますか？よ～く自分を見つめてみましょう。」と再三尋ねられます。
マットの上で力強く足で踏んで土台が安定しているか。肩の力は抜いて、すっと背筋が伸び、どこも力んでおらず快適な状態を保てているか。
「人と比べなくていいのですよ。あなた自身が今、一番安定して快適な場所を選びましょう。選べるのはあなたしかいませんよ！」
ヨガの練習の目的は、まずマットの上（オンザマット）で「スティラとスッカ」を実践出来るようになること。徐々に体に馴染んできたら、マットから降りた日常生活（オフザマット）の中でも「スティラとスッカ」の時間を増やしていくことなのです。
目下、朝の30分ヨガの練習が唯一のオアシスタイム。慌ただしさが増すこの時期、ついつい力んで前のめりになりがちの私です。
マットの上でも、オフザマットでも、なかなか、なかなか。不安定で未熟な自分を発見する毎日ではありますが、そんな時におまじないのように「スティラとスッカ」を唱えています。
深呼吸して心を落ち着け、焦らず確実に一歩一歩、自分の立ち位置を正しながら歩んでいます。
どうぞ皆さまも健やかにお過ごしでありますように☆ 今日もステキな1日を！
